1月のほけんだより｜厚木市の保育園、病児保育室

あけましておめでとうございます。冬休みは楽しく過ごせましたか？つい不規則な生活をしたり、食べすぎたりしませんでしたか？今年も子ども達が健康に過ごせるように、ほけんだよりを通して病気の予防法などをお伝えしていきます。

 

今月は、水痘について

赤い米粒大の発疹が胸や背中、お腹などに出始め、半日から1日で全身に広がり、強いかゆみを伴います。同時に、37～38℃の熱が出ることもあります。次第に発疹の中央に水ぶくれができ、白っぽい膿を含んだ発疹に変化し、3～4日で黒いかさぶたになって、かゆみが治まります。

発疹は虫刺されによく似ているので、症状の出始めは注意が必要です。症状が出たらすぐに受診しましょう。また、学校感染症に指定された病気なので、医師の許可を得てから登園するようにしましょう。予防接種を受けておくと、かかっても軽症で済むことが多いようで、1歳過ぎから受けることができます。

　おうちでは・・・

発疹をかきむしらないよう、爪は短くし、、手洗いをしましょう。お風呂やシャワーで汗を流し、肌を清潔にしておくと、かゆみも軽減し、化膿しにくくなります。口の中にも発疹ができます。おかゆなどの、消化がよく刺激の少ない物を与えましょう。

 

◉睡眠◉

・睡眠が大切な理由

「人生の三分の一は睡眠」と言われるように、人間は毎日8時間程を睡眠にあてています。睡眠は一日中使っていた脳と体の疲労を取り除き、病気やケガをした時は治す力を高め、回復を早めてくれます。また、「寝る子は育つ」と言われるように、十分な睡眠が体の成長を促進します。特に10時から2時の間は、成長ホルモンがたくさん分泌されます。

 

☆睡眠が足りないと…

食欲がなくなる、集中力がなく一日中ボーッとしている、あくびばかりしている、イライラ不機嫌・・・と、生活リズムの崩れを招きます。また、睡眠不足が続くと、免疫力が低下し、病気にかかりやすくなります。

・眠れない時は…

布団に入っても子どもがなかなか眠くならない様子の時は、ホットミルクのような、胃に優しくお腹が温まる物を飲ませてみましょう。温まることで眠りを誘いやすくなるようです。